Sanduíches light para comer durante o trabalho

Yahoo! Brasil – 11 horas atrás

Deliciosos e saudáveis, para deixar o ambiente de trabalho muito mais gostoso! (Foto: iStock)

Na correria do dia a dia infelizmente nos falta tempo para manter uma alimentação saudável. Então, normalmente, recorremos a opções fáceis e rápidas, que nos garantem energia para as atividades diárias. Contudo, essas nem sempre são as opções mais saudáveis, fato que vem aumentando o número de obesos.

Os tempos atuais induzem à hiperalimentação e ao sedentarismo, favorecendo assim o aumento de peso. Por isso, a obesidade é considerada hoje uma doença endêmica. A industrialização pode ser vista como um dos grandes responsáveis, pois permitiu uma situação mais cômoda e confortável relacionada ao preparo das refeições.

“Para as pessoas que têm uma agenda lotada mas que mesmo assim são adeptos da alimentação saudável, nada melhor do que recorrer a lanches reforçados que não tomam tanto tempo no seu preparo e garantem uma boa dose de vitaminas e nutrientes ao organismo”, explica a Dra. Anna Carolina Bordini, médica com prática ortomolecular da Clínica Bertolini.

Confira abaixo algumas dicas de sanduíches saudáveis que a médica elaborou:

Rúcula + Cottage + cenoura ralada + Kani Kama + pão integral
Alface americana + beterraba ralada + creme de ricota + roast beef caseiro + uva passa
Mussarela de búfala + tomate + alface roxa + salmão + morango
Gengibre + pepino + tomate + cream cheese ligth + kiwi