> 1. Beba muita água, menos açúcar e menos sal;
> 2. Durma 8 horas por dia;
> 3. Coma o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
> 4. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
> 5. Ande de bicicleta;
> 6. Brinque com seus irmãos, filhos e netos;
> 7. Leia mais livros do que leu em 2011;
> 8. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
> 9. Arranje tempo para orar;
> 10. Faça caminhadas de 30 minutos por dia, e enquanto caminhar sorria;
>
>
> Personalidade:
>
> 11. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz ideia de como é a
> caminhada dos outros;
> 12. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tem controle;
> 13. Não exceda. Mantenha-se nos seus limites;
> 14. Não se torne demasiadamente sério;
> 15. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
> 16. Sonhe mais e faça planos;
> 17. Inveja é uma perda de tempo;
> 18. Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro(a) dos seus
> erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
> 19. Não odeie;
> 20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
> 21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
> 22. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para
> aprender. Problemas são apenas parte do curriculum, que aparecem e se
> desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende,
> perduram uma vida inteira;
> 23. Sorria e gargalhe mais;
> 24. Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;
>
>
> Sociedade:
>
> 25. Entre mais em contato com sua família e amigos;
> 26. Dê algo de bom aos outros diariamente;
> 27. Perdoe a todos por tudo;
> 28. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
> 29. Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia; até os seus
> colegas de trabalho;
> 30. Não te diz respeito o que os outros pensam de você;
> 31. O seu trabalho é UMA parte da sua vida;
>
>
> A Vida:
>
> 32. Faça o que é correto;
> 33. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
> 34. Agradeça sempre;
> 35. Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará;
> 36. Olhe-se no espelho e diga: - Eu posso !!!!
> 37. O melhor ainda está para vir;
> 38. Assim que acordar espreguice, estique o corpo e tenha um
> pensamento positivo;
> 39. Mantenha seu coração sempre feliz;
>
>
> Por último:
>
> 40. Envie este manual para aqueles que você ADMIRA.