Aposte nos benefícios das oleaginosas em seu plano de emagrecimento
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por Minha Vida
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Você
as conhece. Castanhas, nozes, amêndoas, pistache e avelãs fazem sucesso
como petiscos do chope, estão presentes nas ceias de Natal e servem de
complemento para diversos pratos. Se estas delícias, chamadas de frutas e
sementes
oleaginosas, estão fora de sua dieta por causa das calorias é hora de
rever seus planos de emagrecimento: elas podem ajudar na luta contra a
balança e ainda fazem bem para a saúde.
Apesar de serem calóricas, possuem diversos nutrientes e fazem muito bem ao organismo. Veja as qualidades de cada uma delas:
Apesar de serem calóricas, possuem diversos nutrientes e fazem muito bem ao organismo. Veja as qualidades de cada uma delas:
Castanha-do-pará
É rica em ômega 3, magnésio e selênio, poderosos antioxidantes. Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, previne diabetes, Mal de Alzheimer, doenças cardíacas e melhora a função cardiovascular. Consumo diário: de 2 a 3 unidades.
É rica em ômega 3, magnésio e selênio, poderosos antioxidantes. Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, previne diabetes, Mal de Alzheimer, doenças cardíacas e melhora a função cardiovascular. Consumo diário: de 2 a 3 unidades.
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